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jzs345723245钟声的博客

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退休后在网上浏览保健知识、学习中医和电脑知识为自乐。希望与诚信对待对方的人广交朋友和交流学习心得。

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【引用】上百句养生保健话,真是太现实了  

2012-03-21 07:36:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 失眠八大食疗法 -

1、千保健,万保健,心态平衡是关键。

2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

3、要活好,心别小;善制怒,寿无数。

4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

5、要想健康快活,学会自己找乐。

6、妻贤夫病少,好妻胜良药。

7、祸从口出,病由心生。

8、好人健康,恶人命短。

9、性格开朗,疾病躲藏。

10、房宽地宽,不如心宽。

11、人有童心,一世年轻。

12、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

13、一日三笑,人生难老。

14、笑口常开,青春常在。

15、哭一哭,解千愁。

16、有泪尽情流,疾病自然愈。

17、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

18、先睡心,后睡眼。

19、药补食补,不如心补。

20、饭养人,歌养心。

21、早吃好,午吃饱,晚吃巧。

22、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

23、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

24、若要身体壮,饭菜嚼成浆。

25、若要百病不生,常带饥饿三分。

26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

27、每餐留一口,活到九十九。

28、常吃素,好养肚。

29、宁可无肉,不可无豆。

30、吃米带点糠,营养又健康。

31、三天不吃青,两眼冒金星。

32、宁可食无肉,不可饭无汤。

33、饭前喝汤,胜过药方。

34、吃面多喝汤,免得开药方。

35、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

37、晨吃三片姜,如喝人参汤。

38、女子三日不断糖,男子三日不断姜。

39、萝卜出了地,郎中没生意。

40、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。

41、吃了十月茄,饿死郎中爷。

42、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

43、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

44、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

45、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

46、大葱蘸酱,越吃越胖。

47、大蒜是个宝,常吃身体好。

48、一日两苹果,毛病绕道过。

49、一日三枣,长生不老。

50、核桃山中宝,补肾又健脑。

51、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

52、锻炼要趁小,别等老时恼。

53、请人吃饭,不如请人流汗。

54、日光不照临,医生便上门。

55、刀闲易生锈,人闲易生病。

56、懒惰催人老,勤劳能延年。

57、最好的医生是自己,最好的运动是步行。

58、饭后百步走,活到九十九。

59、立如松,行如风。

60、要得腿不老,常踢毽子好。

61、要得腿不废,走路往后退。

62、出汗不迎风,跑步莫凹胸。

63、汗水没干,冷水莫沾。

64、要得身体好,常把澡儿泡。

65、要健脑,把绳跳。

66、心灵手巧,动指健脑。

67、多练多乖,不练就呆。

68、常把舞来跳,痴呆不会到。

69、要得身体好,常把秧歌跳。

70、常打太极拳,益寿又延年。

71、养生在动,动过则损。

72、吃人参不如睡五更。

73、中午睡觉好,犹如捡个宝。

74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

75、睡多容易病,少睡亦伤身。

76、吃得巧,睡得好。

77、吃好睡好,长生不老。

78、经常失眠,少活十年。

79、一夜不睡,十夜不醒。

80、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

81、热水洗脚,如吃补药。

82、寒从脚上起,病从口中入。

83、食不语,睡不言。

84、春捂秋冻,不生杂病。

85、指甲常剪,疾病不染。

86、冷水洗脸,美容保健。

87、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

88、饭前便后要洗手。

89、多喝凉白开,健康自然来。

90、白水沏茶喝,能活一百多。

91、饮了空腹茶,疾病身上爬。

92、喝茶不洗杯,阎王把命催。

93、尽量少喝酒,病魔绕道走。

94、戒烟限酒,健康长久。

95、饭后一支烟,害处大无边。

96、多吃咸盐,少活十年。

97、甜言夺志,甜食坏齿。

98、吃药不忌嘴,跑断医生腿。

99、欲得长生,肠中常清。

100、饭前喝汤,胜过药方。

这些养生保健法,真是太现实了 - 冰冰 - 心雨

 

失眠八大食疗法 

 

(一):可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下;如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。


(二):用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥,有令人入睡的疗效!


(三):血虚失眠者,可服用藕粉或小火煨藕加蜂蜜适量食用!


(四):心虚,多汗的失眠者,将党参,当归各25g装入依切开的猪心中,蒸熟后去药,吃猪心并喝汤!


(五):高血压和怔忡不安导致的失眠,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g同煮服用!


(六):神经衰弱的失眠者,可取莴笋浆液一勺,溶于一杯水中饮用!


(七):睡前吃苹果一个或在床头柜放一剥皮柑橘闻其气味有助睡效果!


(八)将适量洋葱捣烂放入瓶内,睡前放枕边闻其气味也有令人入睡疗效!

 

 

 另外:

 

 山药、山药蛋具有补气的作用,失眠的人不能吃。

 

 大枣是补气的,但是不疲乏不要吃;否则就会失眠。

 

失眠八大食疗法 -

失眠八大食疗法 -

 熟睡的美女----嘘` 别吵醒她

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